フォアハンド |
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フォアハンドの基礎 |
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| フォアハンドの基礎 | |
| フォアハンドストロークは初心者にとって、 一番基本になるショットです。なぜなら力を 入れやすいし融通がきくからですが 逆に言うと正しいフォームじゃなくても 打ててしまいます。 トッププロの中にもフォアハンドストロークで 悩んでいる人がたくさんいます。 テニス界には昔から「バックハンドがうまくなれば 一流にはなれる。しかし、チャンピョンになるには フォアハンドがうまくなくてはだめだ。」 という言葉があります。 このことからも、フォアハンドがいかに重要かと いうことがわかるでしょう。フォアハンドの得意な 有名選手にはロジャー・フェデラー選手、 左利きの選手だとラファエル・ナダル選手 などがいます。 まずフォアハンドストロークの練習方法として 自分でボールをバウンドさせ、狙ったところへ 打てるようになりましょう。 正確に打つのはなかなか難しいことですが、 これができるようにならないと上達できません。 バウンドしたボールを打つときに意識することは 身体を横向きに構え、 相手に背中を見せるようなつもりで利き手と 逆の肩を入れます。 ボールのバウンドに合わせて身体を ひねり戻しボールに対して正確にラケットを出し、 ボールを打ちます。 スイングするときに後ろ足から前足に 体重移動させないと 威力のある打球になりません。 スイングは大きく、前に押すように振り、 打った後は力をいれずに大きく振りぬきましょう。 次の練習は相手が打ったボールを打ち返す 練習です。ボールが相手からとんでくるのを 待っているときは軽くひざを曲げ、ラケットは 両手で軽く持ち、腕は少し曲げて構えます。 この体勢をレディポジションと言います。 相手が打つと同時にボールが飛んでくるところへ 身体を動かしますがボールがくる前にはすでに 打つ準備が整っておかなければなりません。 ですので早く打つポイントのところへ行き、 打つ準備をしましょう。正確なスイングを 行うためには下半身の動きが しっかりしていなければなりません。 後ろ足から前足の体重を移動することによって、 威力のある打球が打てるのです。 また、左手と右手のバランスも大切です。 左手だけが下がっているとか右手だけが 上がっているということがないようにします。 このような構えがスムーズにできるようになれば、 ボールをうまく打てるようになります。 短時間で覚えようとするのは難しいので 練習の積み重ねが大切です。 ボールと身体の距離は遠すぎても近すぎても うまくスイングできません。 一番力が入りやすい距離を練習でつかみ、 その位置にいけるように繰り返し練習しましょう。 フォアハンドを打つときの注意点 ①・・・しっかり踏み込む ②・・・左の肩を入れる ③・・・絶対に入るようにしておく ①・・・しっかり踏み込む 踏み込める時にはしっかり踏み込むことが 必要です。踏み込むことで多少打点がずれても 体勢が安定しているのでオープンスタンスで 打つ時よりも安定します。 ②・・・左の肩を入れる オープンスタンスでも踏み込むときでも左の肩を 入れてください。むしろ自分の背中を相手に 向けるくらい肩を入れ、手のひらをボールに向け、 打つと同時に左肩を引き、その勢いで打ちます。 肩が入ってないとリズムが取りにくく、 安定しなくなります。 ③・・・絶対に入るようにしておく 絶対に入るようにしておくというのは試合で 一番使うショットなので他のショットで 自信がないときはフォアハンドで処理するのが 一番多いです。相手とつなぎ合いで どちらがミスするかとなったときにできる限り １００％入るショットは持っておきたいですね。 |
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