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フットワークの基礎 |
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フットワークの基礎 |
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| テニスはコートの上を走り回らなければ ならないスポーツである。上手なプレーヤー、 強いプレーヤーになるほど、 足が止まることはない。 それに比べ、多くの人はボールを打った後に 足が止まりやすい。それは打ったショットが 入ってるかどうか知りたいがために足が 止まってしまうのです。 入るかどうかは打ったときにもう決まってしまう。 ボールを打ったら入ったかどうか気にするよりも、 次に返ってくることを想定して、 次の行動に移すことが必要です。 フォアハンドでもバックハンドでも、 打った後にラケットを振り抜きながら右足、 あるいは左足を一歩前に出す。 そして、その足でコートを蹴って自分の 構えるべきポジションに移動するようにする。 ボールを打ち終わった瞬間には 戻り始めているくらいのフットワークが理想です。 相手が打ってきたボールに素早く 反応するためにはスプリットステップが必要です。 スプリットステップとは相手がボールを打つ瞬間に 小さくジャンプすることです。 ジャンプすることによって足の筋肉が収縮し、 次の行動に早く移ることができるのです。 一流のプレーヤーの足の動きを見ていれば 分かるようにスプリットステップは誰もが やってることです。 スプリットステップをするのとしないのと比べると、 スプリットステップをするほうが一歩半遠くの ボールまで取りにいけると言われています。 また、ストロークにしてもボレーにしても スプリットステップをすることでリズムを 取るようにショットが打てるので 絶対にするようにしましょう。 スプリットステップを行わないと・・ ①・・・判断が遅れる ②・・・分かっていても身体がついてこない ③・・・リズムが取れない ①・・・判断が遅れる 特にボレーやレシーブで言えることですが相手が 打った瞬間に判断しなければならないところで 遅れてしまうのでショットの準備に 間に合わなくなってしまいます。 ②・・・分かっていても身体がついてこない 目で前後左右を判断できていても身体は 止まっている状態なので瞬時にスタートを 切ることができません。 ③・・・リズムが取れない 一つ一つのショットはスプリットステップで リズムを取ることで安定したショットが 打てるのです。逆にスプリットステップを 行わないと思うようにリズムが取れず、 ぎこちないスイングになってしまったり 安定したショットを打つことができません。 |
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