バックハンド |
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バックハンドの基礎 |
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| バックハンドの基礎 | |
| バックハンドにもフォアハンドと同じように、 トップスピン、スライスなどの球種の打ち分け方が ありますが、特徴や打ち方は フォアハンドとだいたい同じです。 バックハンドで基本のナチュラルドライブの 打ち方をマスターしたら、 次にスライスを練習しましょう。 スライスはそれほど力を必要としないので、 力の入りにくいバックハンドに向いています。 ただしスライスだけではあまり攻撃できないので トップスピンも打てるようにしておきましょう。 両手打ちの場合はトップスピンの方が 打ちやすいと思います。バックハンドは力が 入りにくいので最初はとんでもない方向へ 飛んでしまったりするかもしれません。 バックハンドがどうも苦手だという人が 多いですが、実はフォームを固めるという点では バックハンドの方が簡単なのです。 なぜならフォアハンドは打点がずれても力で カバーできるため、ある程度打ててしまうのです。 正しいフォームでなくても打てるということは、 常に正しいフォームで打つことが 難しくなるのです。 バックハンドは、力が入りにくいということは、 無理なフォームでは打てないので、 いったん身に付けてしまえば身体はいつも 正しいフォームをつくってくれるようになり、 融通の利くフォアハンドよりも、 安定したストロークになります。 バックハンドストロークの第一段階として 自分でワンバウンドさせたボール打つ練習を しましょう。バックハンドストロークのグリップは、 一般にイースタングリップが使われます。 フォアハンドの場合には、グリップの裏側に 四本の指がかかっていますから、 力が入りやすいのですが、バックハンドでは、 グリップの裏に親指一本がかかるだけなので、 ラケットを押す力、支える力が弱くなります。 そこでこれを補うために、親指はグリップ部に 沿わせるようにして握ります。グリップができたら、 ベースラインに対して身体が直角になるように スタンスをとります。 そして右肩越しにボールを見るくらいの感覚で、 腕を伸ばしてテークバックします。 バックハンドの場合、バックスイングが フォアハンドストロークに比べて、 肩の幅だけ狭くなります。 したがって、それを補うためにも身体をしっかりと 横向きにする必要があります。 テークバックは、右肩を身体の前方から 反対側に回してラケットを引くため、 身体が邪魔になります。 ビギナーは、このため身体の動きが ぎこちなくなってしまいがちです。 そのためにバックハンドストロークに対して 苦手意識をもってしまうことが少なくないのです。 ラケットを引くということを意識するよりむしろ、 身体をしっかりと横向きにすることを意識 したほうがビギナーには効果があるようです。 バックハンドを打つときの注意点 ①・・・前を向きすぎない ②・・・前へ押すイメージで ③・・・右のヒザを曲げる ①・・・前を向きすぎない テークバックのとき、身体はしっかりと 横向きにしてください。 ②・・・前へ押すイメージで 打った後振り上げようと上へ振ってしまう人が いますが前へ押すのが正解です。 ボールが飛んでいってもらいたい方向へ 追いかけるように自然に腕を伸ばします。 これがフォロースルーです。 ③・・・右のヒザを曲げる ヒザは伸び切った状態にならないように、 やや曲げて柔軟性を保ち続けることが 大切です。 |
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